fühle mich insgesamt besser drauf…komme in der Früh auch besser aus dem Bett – ohne Rückenprobleme – und bin wacher. Das nenne ich Fortschritt – und so schnell vor allem. Bester Laune bin ich am Treffpunkt. Marco hat eine große Tasche mitgebracht. „Was wird das denn?!“ frage ich. Aber er lässt sich nichts entlocken…noch nicht. Erst einmal geht es mit unserem Warm Up los.

Marco ist da sehr gründlich, damit man sich nicht verletzt. Aus der Tasche kommt eine Art Schiffstau, welches um einen Baum gelegt wird. Nun soll ich große Wellen damit schlagen…oh mein Gott meine Arbe sind Pudding! Danach durch die Koordinationsleiter hüpfen – erinnert mich an die gemalten Hüpfkästchen meiner Schulzeit….ist aber irgendwie anstrengernder geworden. Mit einem Medizinball in der Hand gehe ich nun in die tiefe Hocke und strecke mich wieder.

Das alles geschieht im schnellen Wechsel. Schiffstau, Leiter, Hocke, Leiter, Tau, Hocke –was für Übungen, welche mir alles ab verlangen…Beine Po und Oberkörper brennen. Wir gehen zu den Situps über – so müssen sich Wehen anfühlen! Kurz zusammen gefasst: das Tau ist die reinste Folter….und alles andere auch – ABER: Wieder bin ich richtig glücklich weil Marco das genaue Timing hat um mich positiv aus zu belasten…

Training mit Thomas

Marco: Der Muskelkater ist abgeklungen – wir starten in eine neue Trainingswoche. Thomas ist überglücklich. Er war am Wochenende skaten und konnte fitter und problemlos den Berg erklimmen. Außerdem verschwinden seine Rückenschmerzen – und das alles nach nur wenigen gemeinsamen Workouts – super Thomas – das ist schon ein toller Erfolg!!!

Die Schinderei zahlt sich bereits jetzt schon aus und damit das auch so weitergeht, greifen wir heute gleich wieder an. Tiefenmuskulatur, Körperspannung und seine Ausdauer  stehen heute auf dem Programm. Ergänzt durch einige Minuten am “wilden Tau” (welches ein Wundermittel gegen Rückenschmerzen ist). Weiter so, Thomas! Die positiven Veränderungen haben gerade erst angefangen!