Apropos „ach wieder das Seil“: es hat mich mitlerweile fast vollständig von meinen Rückenschmerzen befreit, ich kann es kaum glauben, vor allem nach dieser kurzen Zeit.
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Marco: heute führe ich thomas nach einem lockeren warm up und gelenks-mobilisations-programm in die welt des “life kinetik” ein, sprich in eine trainingsform, welche das reaktionsvermögen schult und die verknüpfung von nervenzellen und muskelfasern verbessert.

hierzu brauchen wir nur einige unterschiedlich farbige hütchen und schon kann es los gehen. schnelligkeit, reaktionsvermögen und beweglichkeit werden in einer übung kombiniert – thomas schlägt sich nach eingen minuten immer besser – das nervensystem reagiert bereits auf die neuen reize! ergänzend dazu müssen einige gleichgewichtsübungen auf einem ca. 30cm hohen holzbalken bzw. stahlseil absolviert werden.

winzige sinneszellen um unsere gelenke werden dabei geschult und verbessert, was wiederum die verletzungsanfälligkeit reduziert und uns stabiler werden lässt. sturzprävention sollte in jedem alter ein wichtiges thema sein!!!

weiter geht es zum intervalltraining – hier stehen heute burpees im wechsel mit körperspannungsübungene auf dem programm…zusätzlich boxen/sparring in kombi mit dem “wilden seil”. thomas geb’ alles…die pausen sind heute merklich kürzer als in den vergangenen trainingseinheiten..weil ihm mitlerweile kürzere pausen ausreichen. auch hier haben wir schon erste erfolge zu vermelden. auf geht’s tom noch ein paar minuten und du bist für heute im ziel…!