Training Woche 12

Training Woche 12

Thomas: So, heute treffen wir uns bei mir vor der Haustür. Wir laufen wieder mal an der Isar zu einem tollem Outdoor-Workout-Platz, welcher in den letzten Wochen meine lieblings-Location geworden ist. Hier verbringe ich viel Zeit. Es ist unsere letzte Trainingswoche…unglaublich wie die Zeit verflogen ist! Wir arbeiten uns heute von Station zu Station – ein absolutes Ganzkörper-Training. Alles ist dabei…von der Zehenspitze bis zur Haarspitze. Die Beine brennen schon, aber ich halte viel länger durch als noch vor wenigen Wochen..und auch meine Kraft ist geradezu gigantisch 😉

plyo-training

Ich bin platt…und erstaunt wozu mein Körper mitlerweile in der Lage ist. So viel Energie wie im Moment hatte ich noch nie auch wenn ich jetzt müde auf dem Sofa liege und jeden Muskel spüre….aber das zeigt mir, dass ich nun welche habe! Ich bin so begeistert, was sich in den letzten 12 Wochen alles verändert hat.


 

Marco: Heute lasse ich Thomas an der Isar eine Art Abschlussprüfung machen….unsere letzte Trainingswoche….ein intensives Workout, in  welchem noch einmal alle Muskelgruppen ans Limit geführt werden. Er schlägt sich bestens – hoch motiviert kämpft er sich von Station zu Station…ohne lange Pausen.

hürdenlauf

Das ist heute eine Kombination aus Plyo (Sprung)-u. Sprint einheiten….und sogar die Push Ups auf dem Ball klappen mitlerweile – weißt du noch wie du anfangs kaum einen normalen Liegestütz geschafft hast Tom?!

 

 

 

Ich bin begeistert – und eine super stabile Rumpfspannung hast du bekommen – so muss es sein.

medizinball-push up train harder

Ich bin stolz auf das, was du dir die letzten 3 Monate  angeeignet hast Tom!

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