Das neue Jahr ist angebrochen und nach den Feiertagen mit jeder Menge Weihnachtsfeiern und Essenseinladungen ist es wieder dringend Zeit geworden, sich zu bewegen. Aber was ist nun am optimalsten?!
Eine Möglichkeit dem monotonen und nur wenig Energie verbrennenden Joggen bzw. Lauftraining und Laufbändern im Studio aus dem Weg zu gehen, ist ein kleines Cross-Training in freier Natur – wie ich es auch mit all meinen Kunden im „TRAIN > HARDER cross workout“ pflege.
Ab in den Wald ist die Devise – hier lassen sich kleine, aber schnelle Laufeinheiten mit Kraftübungen wunderbar kombinieren. Eine effektivere Methode die kleinen Fettpölsterchen zu verbrennen gibt es kaum. Die benötigten Hilfsmittel sind überall zu finden. Egal ob alte & morsche Baumstämme, Steine, kleine Hügel für Zwischenspurts oder vielleicht sogar ein paar Treppenstufen – mehr braucht man nicht um ein intensives und effektives Workout zusammen zu stellen.