Trainingstipp:
Warum sollte man – egal ob Mann oder Frau – bei jedem Training intensive Kräftigungsübungen für die Beine einbauen?!
Grundsätzlich gilt, dass große Muskelgruppen (wie z.B. die Oberschenkelmuskulatur) in Bewegung mehr Energie verbrennen als kleinere Muskelgruppen (z.B. Arme).
Zusätzlich wird durch den Einsatz großer Muskelgruppen eine höhere Dosis Testosteron vom Körper ausgeschüttet – dies wiederum verbessert das allgemeine Muskelwachstum im bzw. nach dem Training.
Das Training wird effektiver!