News
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train>harder cross workout
Das neue Jahr ist angebrochen und nach den Feiertagen mit jeder Menge Weihnachtsfeiern und Essenseinladungen ist es wieder dringend Zeit geworden, sich zu bewegen. Aber was ist nun am optimalsten?!...
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Der Fersensporn – alles über den
Heute geht es bei mir um ein leider weit verbreitetes und schmerzhaftes Phänomen - den Fersensporn. Ein kleiner, knöcherner Auswuchs entweder an der Ansatzsene der Wadenmuskulatur oder direkt unter der Hacke......
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Was tun bei Muskelkater
Heute schreibe ich über ein ungewolltes Trainingsresultat - den Muskelkater. Jeder kennt ihn - jeder hatte ihn schon einmal!...
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Nachbrenneffekt
Heute schreibe ich über eine hilfreiche Hintergrundinfo, für all diejenigen, welche sich immer fragen: soll ich nun 4x die Woche jeweils mindestens eine zeitraubende Stunde entspannt und langsam laufen gehen...
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Schlafmangel & Übergewicht
Eine meiner ersten Fragen in Beratungsgesprächen ist immer: „wie lange schläfst du jede Nacht in etwa – denn 7-8 Stunden sollten es sein ?!“ Für die meisten hört sich das immer nach einer absurden Frage an......
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